Ajattelin, että voisin yrittää laittaa ylös liikkumiset tänne viikottain, niin on sitten tallessa täälläkin, ettei ole yhden muistin varassa. Ja motivoihan se vähän liikkumaan, kun ei tänne nollaa kehtaa tulla laittamaan : ))
Ma: juoksu 6km @ 5:40/km, 34min, hakemaan pyörä, viemään se talviteloille (maantiepyörä) ja juosten 5.8km takaisin @ 5:46/km, 34min.
Ti: --- ? kotona taisi olla koko päivä jouluaskareissa.: )
Ke: Pari lyhyttä lenkkiä, 3km + 3km (+ 4km kävellen), välissä 3h kiipeily pasilan boulderkeskuksessa
To: --- ? Kiire jouluaskareissa :)
Pe: juoksu 13.8km @ 5:56/km, 1h 22min
La: juoksu 8.6km @ 5:40/km, 48min
Su: juoksu 14.15km @ 5:07/km, 1h 12min
Yht:
juoksua 54.35km, 5h 5min
pyöräilyä 6km, 18min
Yht: 5h 23min (merkkaan yhteisaikaan itselle vain triathlonin lajien ajat, jotta voin seurata helpommin niitä)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti