Niin se viikko vierähti ja tuntui, ettei mitään muutosta ilmassa. Toki kävin pari kertaa uimassa ja kerran juoksemassakin jopa, ja pyöräilyä parina päivänä, sekä kiipeilemässä pitkästä aikaa sisällä :)
Viikko 42 vierähti näin:
MA: Lepo
TI: Tv-kevyt pyöräily 17km/50min
KE: Tv-kevyt pyöräily 17km/50min + uintia 900m/14min kelailua kokeiluksi osissa
TO: Tv-kevyt juoksu 4km/20min
PE: Tv-kevyt pyöräily 26km/1h12min + uintia 1.3km/21min edelleen kokeiluja + 45min aktiivista boulderointia
LA: Lepo
SU: Lepo
Yht: 4h32min
Testiuinti
Tällä viikolla, kävin tänään uimassa aamusta 1000m testiuinnin, jolla katsotaan vähän lähtötasoa tulevaan talveen. Tiesin jo, että asento ei säily, veto on huono, kädet hapottaa, potkut on olemattomat, mutta silti piti mennä tekemään testiä, jotta voi verrata sitten jatkossa :) Motivaatiovalaan polskinta vierellä olisi auttanut ehkä hieman saamaan itsestä paremmin irti, mutta tuli kellotettua kuitenkin 14:37 (1:27,7/100m), joka jää n. 50s kevään ajasta, kesän ajoilta ei ole testiä. Tästä on parempi ponnistaa talveen kuin viime vuonna joulukuun puolessa välissä - 4-5min parempi pohjatulos, tekniikka vähän parempi, kunto vähän parempi, ja 2kk enemmän aikaa treenata!
Tämä viikko rennosti nauttien, katsellaan parin viikon päästä tarkempaa ohjelmaa, yritetään nyt päästä edes rytmiin kiinni, jonka jälkeen aletaan harjoitella harjoittelemista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti