Unohtuipa kirjoittaa edellisen viikon tarina loppuun, vaikka lauttasaarijuoksussa tulikin sivuttua sitä. Ei mitään ihmeempää, tällä vähän kevennetyllä viikolla, kun tarkoitus oli vielä reilun viikon verran tuosta pistellä vähän kovempaa treeniä ennen n. 10pv keventelyjä.
MA: pk-pyöräilyä 21km/1h05min + 20min aktiivista boulderointia
TI: tv-pitkis 30km, 5:03/km @ 137bpm
KE: kiihtyvä pk-juoksu 10km, 5:11/km
TO: Lepo
PE: vl-juoksu 6.5km, 4:26/km, sis. 2km kovaa kiihtyen (3:37/km ja 3:26/km) @ 150bpm
LA: Lauttasaarijuoksu 37:38, ~3:50/km @ 183bpm + 6.5km vr
SU: Lepo
YHT: juosten 63km, pyöräillen 21km ja kiipeillen 20min, yhteensä 6h29min
Tämän jälkeen mökillä ollessa tulikin lauttasaarijuoksusta huomattua, että ilman lakkia auringonpaisteessa juokseminen on nou-nou minulle, sillä sain järkyttävän auringonpistoksen ja pahan olon tunteen ja kuuman olon, ilman kuumetta kylläkin. Lisäksi tuliaisina oli kurkun karheus, joka ei vieläkään ole poistunut, mutta mitään muita oireita ei ole, joten juosta aion suht normaaliin tapaan. Ainoa ongelma on, että sykkeet ovat hiukan koholla, joten kovimpia treenejä en ole halunnut tehdä loppuun asti :/ Kevennellään sitten vähän reilummin ennen Berliiniä ja toivotaan, että tämä oire katoaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti