Uintia 16krt, 14h ja 48km!
Juoksua 10krt, 11,5h ja 132km
Pyöräilyä 10krt, 11h ja 213km
Kuntopyörää/Spinningiä 7krt ja 10h
Kiipeilyä 5krt ja 3,5h
Kuntosalia pahamaineinen 1krt ja 42min
Yhteensä saldo näyttää tilastoissa 49 aktiviteettia ja 50h 24min ja sekunnit päälle. Tekee siis 1.75 aktiviteettia/päivä ja 1h 48min/päivä urheilua. Ei sisällä koulumatka-ajoa tms. pyörällä, jota tulee edelleen se n.30-40min/pv 5krt/vk. Nyt näyttää tosin siltä, että pyörän voimansiirto vetelee viimeisiä, joten pitäisi päivittää vähän osia tai siirtyä juoksuun...
Vertailuna tammikuun lukemat olivat 45 aktiviteettia ja 53h (1.45 aktiviteettia/pv ja 1h 43min/pv urheilua ja), joten melko vastaavassa ellei yllättäen jopa paremmassa asemassa ollaan, vaikka odotin, että kun ei mitään järisyttäviä tunteja ole tullut, että jäätäisiin tammikuun lukemista. Siellä tosin oli yksi lomaviikko, jolloin tuli melko vähän tunteja, joten se selittänee eroa.
Viikkoja olen tänne päivitellytkin, mutta mainitaan nyt, että nyt alkuvuoden viikot ovat siis menneet:
vk1 13h36min
vk2 5h15min
vk3 11h45min
vk4 15h04min
vk5 15h07min
vk6 10h00min
vk7 13h44min
vk8 13h33min
vk9 10h07min
Tahti on siis melko tasaista ja kyllä sieltä tuntimäärissäkin nuo kevyemmät paistaa läpi, melko vakiona on pysynyt tuo treenien teho - suuremmat määrät luo kovemman viikon. Pitää varmaan tämän kuun loputtua viimeistään alkaa miettiä tehon ja määrän suhdetta, josko ei enää tällainen perusmättö olisikaan enää olettamus.
Maaliskuusta voisi tietenkin luoda tavoitteita, mutta ei ne kuitenkaan pidä, kun en noudata mitään ohjelmaa tms. Kai sitä voisi silti yleisesti sanoa, että suht samoissa pyöritään ja katsellaan, josko se vauhti kasvaisi. Etenkin uinnissa huomaa, että on tainnut lyhentyä yleisesti nuo treenien kestot, kun matka tulee täyteen nopeammin kuin ennen, enkä nyt mitään pitkiä treenejä ole jaksanut painaa. Siinä 3km molemmin puolin, mielellään yli, on pyörinyt yhden setin matka ja sen mukaan sitten aika tuleekin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti