Toukokuun yhteenveto ja vertailua sekä vähän kesäkuustakin

Ennen kuin viikko tulee täyteen, ajattelin kirjata ylös toukokuun treenit vielä kun muistan sen tehdä ajoissa.

Rikkonainen kuukausi, paljon erilaisia aikaa vieviä prosesseja, mutta läpi selvittiin. Juosten tai uiden eivät ajat ole juurikaan parantuneet sitten maaliskuun, mutta pyörällä ehkä on kehitystä havaittavissa. Ehkä kesäkuu ja heinäkuun alku vielä tuovat pienen potkun, jos ja kun pääsisi treenaamaan säännöllisesti - pitää vain tehdä säännöllinen suunnitelma ja pysyä siinä.

Erilaisia päiviä:
4 päivää ilman mitään liikuntamerkintää
3 päivää n. 30min merkinnällä
4 päivää toisaalta n. 3h merkinnällä, muut siltä väliltä.

Uintia tuli 10 kertaa, 7h34min ja matkaa 30,25km (4,0km/h, vs. viime vuonna 26,9km, 3,83km/h). Ehdottomasti liian vähän, mutta uinti paljon helpompi skipata, jos aikaa ei juuri ole, kun sitä ei joka paikassa ja joka aikaan pääse tekemään.

Juoksua tuli 12 kertaa, joista 3 oli n. 2h lenkkiä. Aikaa meni 12h43min ja matkaa kertyi 168km (4:32/km vs. viime vuonna 183km, 4:54/km). Pakko sanoa, että liian vähän sitäkin tuli, mutta kun näkee tuollaisia kerran viikossa juoksua -viikkoja, niin ei ihmetytä.

Kuntosalia tuli 2 kertaa, 1h15min, eli eipä juuri mitään :)

Pyöräilyä tuli ihan reippaasti, 15 kertaa ja aikaa kului 27h52min, matkaa kertyi näistä 794km (28,5km/h vs. viime vuonna 685km, 27,1km/h). Ihan ok määrä, monet lenkit olleet n. 1h15min-2h mittaisia, joten ei siinä ajassa paljoa ajetakaan. Osa lenkeistä citypyörällä, joka näkyy kilsoissakin. Toisaalta, tehoa ollut niissä samalla tavalla kuin maantielläkin varmaan. Kesäkuussa yritetään pitää vähintään sama tahti, jotta kehitys vielä kehittyisi.

Yhteensä 49h24min, joka sijoittuu keskitasolle tänä vuonna, ja ihan hyvä määrä kiireeseen nähden! Viime vuonna tuli toukokuussa 50h33min, eli vain tunti enemmän (lajimäärät suunnilleen samat)

(muut kuukaudet tänä vuonna/viime vuonna järjestyksessä 48h03min/53h00min, 52h43min/50h25min, 46h34min/45h25min ja 51h38min/44h02min)

Treenimäärätavoitteita ei saisi varmaan laittaa, kun niissä ei kuitenkaan pysytä, mutta suuntaa antavasti tällaiseen olisin tyytyväinen: uintia 10h/40km, juoksua 15h/n.200km, pyöräilyä >30h/900km ja lisäksi neljä (harjoitus)kisaa: rykäsy (3.6), avovesiuinti (17.6), sm-sprintti (14.6) ja perusmatka (28.6). Jos näistä nuo sprintti ja etenkin perusmatka menee kohilleen niin olen tyytyväinen!